健身//奔跑中前行

作者:来源:时间:2018-10-31

坚持跑步的人总会从内而外的散发光芒

 

跑步,毫无疑问的是运动前的热身项目,无论是小学初中还是高中

甚至到了大学都是生活中不可缺少的存在,那么我们一起来看看健身俱乐部的“绿岛湖奔跑”吧

 

 

 

 

 

一日之计在于晨

新鲜的空气“引着”刚刚苏醒的身体来到湖边

就此开始了每日一跑,以绕着绿岛湖奔跑两圈为标准。

 

 

通过每天的努力练习并有了一定基础的我们终于迎来了第一次测验

带着满满的激情在起点做好了准备,一声令下便是开始的标志。

 努力的同学们以最快的速度奔跑,每跑一圈都将由班长在手臂上印章。

 

挥洒汗水的人儿伴着温柔的阳光尽情奔跑

最终仍由班长对成绩进行记录,通过坚持不懈练习的同学们都取得不错的成绩

同学们脸上洋溢着灿烂的笑容。

 

无论是器材还是有氧训练

愿同学们在自身条件允许的情况下跟紧老师的进度。

健身俱乐部不仅仅局限于对你的教学

更为重要的是,无论是身体还是心理都是最好的受益对象

放下手机 抬头挺胸的奔跑吧。

 

 

有氧训练总长5000米,男生女生体质不同评分标准固然不同。

男生24分钟完成为满分 40分钟完成为及格,女生34分钟完成为满分 50分钟完成为及格

按照评分标准看看自己的分数是否合格,同学们快更具自身情况训练吧

会努力的人儿最美

 

 

 

保持健康的关键就得听从身体的指挥

明白何时训练何时休息

跑步是一个持续的过程

效果不会立竿见影

但凡事贵在坚持

在你冲向终点线的那一刻就会看到收获。