国庆假期来了,体侧还会远吗?

作者:来源:时间:2018-10-04

国庆假期来了,体侧还会远吗?

各位同学们,七天的假期时间可不要荒废了哦!

假期:吃饭、睡觉、学习、吃鸡……

七天后这种日子也就只能在梦中实现了。

开学后,我们的首要任务就是:学习、锻炼。

玩游戏这种事情就放一放吧!

 

假期在家吃了那么多好吃的,

开学是不是该做些什么呢?

坚持每天跑步,清理大脑,燃烧你的卡路里。

那么重要的通知在这里:一年一度的体侧就要来啦!

军事体育俱乐部体测时间初定为1017日周三下午

体侧内容:男子:1000米,引体向上,立定跳远、50米,肺活量,坐位体前屈

女子:800米,仰卧起坐,立定跳远、50米,肺活量,坐位体前屈

测试对象:仅限大一新生。(大二的不要慌张啊!)

 

1、  每天坚持慢跑。

2、  男生可以多做引体向上。(能做俯卧撑可并不代表可以做引体向上哦!)

3、  女生仰卧起坐走起。

4、  拉伸运动

 

请记住:

 

国庆假日就要到,

 

健康生活最重要。

 

合理饮食要记好,

 

瓜果蔬菜不能少;

 

淡淡清秋微微凉,

 

入夜莫忘添衣裳;

 

心情愉快身体壮,

 

长假玩得才豪放!

     送给莘莘学子们一个“十一公式:

10+1=11,一心一意好好玩

10+1+7=18,假期打工一定发,

10×1=10,十分快乐的过国庆。

十一公式,你记住了吗?

 

       最后,在这个金秋时节祝福我们亲爱的祖国繁荣富强,69岁生日快乐!

 

为了可以更好的迎接体侧的到来,我们可以: