根深而枝叶茂,不易才更要坚持

作者:来源:时间:2018-10-29

看起来简单的东西只有亲身经历了才会知道不易 

生活中的事大多如此 

对于打网球也是这样 

  

 

 

乍一看 

网球就是把一颗球从一边打向另一边 

其实它需要牢牢把握小球的方向 

看起来它就是拿着球拍把它弹回去 

其实需要精准的方向和适当的力度 

 

网球不仅仅是等待在原地看准时机将球打出去 

更需要上身与下肢的配合 

简单来说就是动起来 

上身的运动就是指打网球姿势 

我们仍然通过练习上手发球来提高技术 

  

 

(老师为我们做正确示范) 

  

“网球是用脚打的” 

说明了网球运动中步伐的重要 

因此必须练好脚上功夫 

下面就来介绍两种种常用的脚步移动方法 

(一)   起动接球 

练习目的:提高盯球的注意力和快速起动能力 

练习方法:两人一组,面对面相距34m站立。一人直立两臂侧平举,双手各握一个网球(手心朝下),对面同伴做好起动的准备姿势(持拍击球的准备姿势)。练习时,持球者随意放开其中一个网球,同伴根据判断立即起动,在下落的网球第二次落地前接住。练习者可以划线作为标志,根据反应效果调整两人之间的距离。 

练习要点:注意集中,重心降低,快速起动,接球时站稳。 

 

 

(我们一般通过这样的小网来练习) 

  

(二)小碎步练习 

练习目的:提高脚步移动的敏捷性及快速摆脱静止状态的能力。 

练习方法:双脚保持不停地倒换小碎步,想象自己的脚下有一火堆,脚一碰到地就要马上抬起,可持续30秒至1分钟。 

练习要点:适当放松全身肌肉,保持较低的身体重心,重心平稳。 

  

  

   

只要功夫深 铁杵磨成针 

想打好网球 基本的功夫就必须熟悉 

坚持练习,重复练习 

忍受枯燥 克服困难 

无论做什么,我们都要勇往直前