羽林秘籍//步法定胜负

作者:来源:时间:2018-12-12

  羽林秘籍//步法定胜负   

 

  步法,是羽毛球攻防的基础,也是关键相信打过球的人都听过这样一句话“打羽毛球三分手法七分步法” 

 

 

站位姿势 

情况不同站位姿势不同,站位姿势和步法互相影响(以右手握拍为例)。 

1接发球时,左脚在前,右脚在后 

2上网时右脚在前,左脚在后,以左脚为轴,后退时右脚在后,带动左脚后撤 

3防守时,两脚平行。这样的站位,会更有利于步法的发挥,让你的攻防更有主动性,并且节省了时间,在回球时有更多的选择。 

  

是否回中场 

1、网前小球时,不用着急回中场 

2、能预判对方的球路,不用去中场中转 

3、杀球后,选择直接上网还是回中场,要看杀球的质量 

4、回中场后的站位要根据回球质量来决定。 

  

步法配合 

基本的步法分为五种:垫步、并步、跨步、蹬步、跳步,不仅是单独的使用,要熟练的配合使用,达到的目的是:快速的到达击球位置,并作出正确的击球选择。 

  

发球技巧 

1、发后场高远球 

这是单打中常用的发球,要求把球发到对方端线处,迫使对方后退还击,给对方进攻制造难度。 

  

2、发平高球 

发平高球,球的飞行弧线较低,但对方仍然必须退到后场才能还击。 

  

3、发平快球 

发平快球(或者平高球)和网前球配合,争取创造第三拍的主动进攻机会,著称了发球抢攻的战术。发平快球时球的落点一般应在对方反手区,或直接对准接发球的身体,使对手措手不及。 

4、发网前球 

发网前球能减少对方把球往下压的机会,发球后立即进入互相抢攻的橘。发网前球也可以发对方的追身球,造成对方被动。最好发网前球时配合发底线球才能有较好的效果。 

  

单打实用小贴士+ 

充分热身,缓解紧张 

如果过于紧张必然会导致发挥严重失常。比如脚下步伐沉重,技术动作严重变形,失误率明显上升等等 

  

要有打持久战和多拍的准备 

很多球友在比赛一开始,就进入了疯狂的进攻模式,不论对手是什么样的技术特点和打法,一上来就是猛攻,无论是不是很好的下压机会。 

  

防守时别慌 

防守时要保持一个平稳的心态,越着急越容易出乱子,防守时尤其要注意脚下的步伐,被对手多拍调动时一定要想好球路和衔接,平稳移动,保证每一次回球的稳定,不要追求回球的弧线,稳定是最重要的。